لتبقى على اطلاع

- 1st -

6 طرق لحماية العينين عند استخدام الهاتف الذكي

9

حماية العينين عند استخدام الهاتف الذكي

حماية العينين عند استخدام الهاتف الذكي يبقى أمرا مهما خصوصا لو كنت تحدق في شاشة هاتفك الذكي لفترة طويلة كون هذا الأمر يجعل العينان متعبتان بشكل كبير. وهذا الأمر قد يسوء أكثر إذ قد تؤذي عيناك بشكل لا يمكن تداركه. لهذا فأنت طبعا لن ترغب بالتضحية بعينيك في سبيل استخدام هاتفك الذكي خصوصا مع تواجد بعض الطرق التي يمكنها أن تقلل من الأضرار التي قد تلحق العينين وسنتعرف في هذه المقالة على ستة منها.

1 – حماية العينين عند استخدام الهاتف الذكي عبر استخدام واقي شاشة مضاد للوهج

تأتي معظم الهواتف الذكية سواء تلك المتوسطة أو العالية التكلفة بواقيات شاشة مضادة للوهج بشكل افتراضي. لكن في حال لم يكن هاتفك يدعم هذه الواقيات حاول أن تحصل على واحدة فورا فهي غير مكلفة لكنها مفيدة جدا لكونها تقلل كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى عينيك.

في حال لم تكن ترغب بشراء واقي شاشة مضاد للوهج الحل التالي الذي يمكنك الاعتماد عليه هو التطبيقات فمثلا “Bluelight Filter for Eye Care” لأجهزة الأندرويد يقوم بالتقليل من كمية الضوء الأزرق الصادر من الهاتف لكنه ليس بفاعلية واقي الشاشة.

2 – حماية العينين عند استخدام الهاتف عبر الرمش بشكل متكرر وغسل العينين بالماء

ينصح بالرمش بشكل متكرر عادة عند استخدام الحواسيب المكتبية، لكن الأمر يعد مهما بشكل أكبر عند استخدام الهواتف الذكية فالتحديق إلى شاشة هاتفك مطولا يعرض العينين إلى الجفاف وأفضل طريقة لترطيبهما هي أن ترمش كي تقلل من الآثار السلبية لإشعاعات الشاشة.

بالإضافة إلى ذلك فرشف العينين بالماء يساعد أيضا على ترطيبهما.

3 – حماية العينين عند استخدام الهاتف عبر اتباع قانون 20/20/20

عينا الإنسان لا تتحملان التحديق مطولا من مسافة قريبة لكنهما تتكيفان مع التحديق عن بعد لبضع ثوان أو دقائق ثم التحديق عن قرب نفس المدة. لذلك فأنت عند التحديق إلى هاتفك من مسافة قريبة لعدة ساعات حتى لو كنت تقرأ كتابا فقط فأنت تدفع عينيك لتعمل بشكل غير طبيعي.

ويمكنك الاعتماد على قانون 20/20/20 لحماية العينين عند استخدام الهاتف وهذا القانون يعني أنك تحتاج إلى النظر إلى شيء ما على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية على الأقل.

وهنالك أفضل من ذلك بكثير فبعد استخدامك لهاتفك الذكي لمدة أربعين أو خمسين دقيقة يمكنك الابتعاد تماما عن أي شاشة لمدة عشر أو خمس عشر دقيقة وإذا لم تكن شخصا كسولا تستطيع ممارسة بعض التمارين الرياضية، هذا الأمر لن يساعد عينيك فقط بل صحتك بشكل كامل.

4 – حماية العينين عند استخدام الهاتف عبر تعديل الإضاءة وحجم النصوص

تعتبر الإضاءة وحجم النصوص من أهم العوامل التي تؤذي العينين، هذا ويمكنك التعديل على الإضاءة وحجم النصوص كي تلائم عينيك أو تستطيع الحصول على تطبيق يقوم بهذه العملية بشكل تلقائي. ويمكنك الحصول على تطبيقات تعمل على الآيفون بالإضافة إلى تطبيقات تعمل على الأندرويد.

وقد يساعد هذا الأمر أيضا إذا لم تستخدم الهاتف الذكي بشكل مطول في الأماكن المظلمة. وننصحك بعدم استخدام الهاتف إطلاقا في الأماكن المظلمة.

بالنسبة لحجم النصوص ننصحك بالاعتماد على نصوص كبيرة فهي جيدة جدا لحماية عينيك.

5 – حماية العينين عند استخدام الهاتف عبر الحفاظ على الشاشة نظيفة

بوضع أصابعك بشكل متكرر على شاشة هاتفك تصبح متسخة أو مليئة بالعديد من العلامات وهو ما يضيف عبئا أكبر على عينيك، كل ما عليك القيام به للتخلص.

6 – حافظ على المسافة المناسبة

سبب إضافي يجعل عينيك يكرهان شاشة الهاتف هو جعل هذا الأخير قريبا منهما بشكل كبير. لذلك حاول في المرة المقبلة أن تضع جهازك الذكي بعيدا عن عينيك. والمسافة المناسبة التي يمكنك اعتمادها هي حوالي 30 سنتمترا.

كانت هذه 6 طرق يمكنها أن تساعدك لحماية عينيك من أشعة الهاتف يمكنك الاعتماد على واحدة منها أو استخدام مجموعة من هذه الطرق دفعة واحدة. طبعا هذه الطرق ليست حلا جذريا لكنها تساعد على التقليل من الضرر الذي قد يلحق عينيك.

- الإعلانات -

تعليقات
تحميل...